Yoga
"Yoga es el cese de movimientos en la conciencia. Entonces el que ve mora en su propio y auténtico esplendor. En otras ocasiones, el que ve se identifica con la conciencia fluctuante". Sutras de Patanjali (I. 2,3,4)
 Serie de Hatha Yoga |  Hasta-UttanasanaSurya-Namaskara |
|---|---|
 UttanasanaSurya-Namaskara |  Ashva-SanchalanasanaSurya-Namaskara |
 Chaturanga-DandasanaSurya-Namaskara |  Ashtanga-NamaskaraSurya-Namaskara |
 BhujangasanaSurya-Namaskara |  Adho-Mukha-SvanasanaSurya-Namaskara |
 Vira-ParamparaSerie del heroe. Flexión |  Vira-ParamparaSerie del heroe. Fuerza |
 Vira-ParamparaSerie del heroe. Fuerza |  TadasanaAsanas de pie. Lateralización |
 Virabhadrasana IAsanas de pie. Extensión |  Virabhadrasana IIAsanas de pie. Fureza |
 Virabhadrasana IIIAsanas de pie. Equilibrio |  PatanvrkshasanaAsanas de pie. Equilibrio |
 Ardha-ChandrasanaAsanas de pie. Equilibrio |  VrkshasanaAsanas de pie. Equilibrio |
 Vrkshasana (variante)Asanas de pie. Equilibrio |  TrikonasanaAsanas de pie |
 Parivrtta-TrikonasanaAsanas de pie. Torsión |  ParshvottanasanaAsanas de pie. Flexión |
 Adho-Mukha-SvanasanaAsanas de pie. Flexibilización |  UtkatasanaAsanas de pie. Extensión |
 UtkatasanAsanas de pie. Torsión |  Utthita-ParshvakonasanaAsanas de pie |
 Parivrtta-ParshvakonasanaAsanas de pie. Torsión |  GarudasanaAsanas de pie. Equilibrio |
 VatayanasanaAsanas de pie. Equilibrio |  ParighasanaAsanas de pie. Lateralización |
 UttanasanaAsanas de pie. Flexión |  Uttanasana. VarianteAsanas de pie. Flexión |
 Utthita-TittibhasanaAsanas de pie. Flexión |  Ardha-Baddha-PadmottanasanaAsanas de pie. Equilibrio |
 Ardha-Baddha-PadmottanasanaAsanas de pie. Flexión |  Prasarita-PadottanasanaAsanas de pie. Flexión |
 Parivrtta-Prasarita-PadottanasanaAsanas de pie. Torsión |  NatyasanaAsanas de pie. Equilibrio |
 Utthita-Hasta-PadangushtasanaAsanas de pie. Equilibrio |  ShashankasanaSemi-inversión |
 ShirshasanaInversión |  ShirshasanaInversión |
 Parshva-ShirshasanaInversión |  Parivrttaikapada-ShirshasanaInversión |
 Padma-ShirshasanaInversión |  Padma-ShirshasanaInversión |
 Parshva-Padma-ShirshasanaInversión |  Pinda-ShirshasanaInversión |
 Dwi-Pada-Viparita-DandasanaSemi-inversión |  Eka-Pada-Viparita-Dandasana IInversión |
 Baddha-Hasta-ShrishasanaInversión |  Salamba-ShirshasanaInversión |
 Eka-Hasta-ShirshasanaInversión |  Niralamba-ShirshasanaInversión |
 Niralamba-ShirshasanaInversión |  Niralamba-ShirshasanaInversión |
 Adho-Mukha-VrkshasanaInversión |  Adho-Mukha-VrkshasanaInversión |
 Adho-Mukha-VrkshasanaInvesrión |  Adho-Mukha-VrkshasanaInversión |
 Ardha-VrschikasanaInversión |  Pincha-MayurasanaInversión |
 Pincha-MayurasanaInversión |  Niralamba-SarvangasanaInversión |
 Setu-Bandha-SarvangasanaInversión |  Setu-Bandha-SarvangasanaSemi-inversión |
 HalasanaSemi-inversión |  Urdhva-PadmasanaInversión |
 Karna-PidasanaSemi-inversión |  Parshva-HalasanSemi-inversión |
 Supta-KonasanaSemi-inversión |  PindasanaSemi-inversión |
 Janu-ShirshasanaFlexión |  ChalanasanaFlexión |
 Parivrtta-Janu-ShirshasanaLateralización |  Ardha-Baddha-Padma-PaschimatanasanaFlexión |
 Tryanga-Mukhaikapada-PFlexión |  Marichyasana IFlexión |
 MarichyasanaEquilibrio |  Marichyasana IIFlexión |
 PaschimatanasanaFlexión |  Parivrtta-PaschimatanasanaTorsión |
 Urdhva-Mukha-Paschimatanasana IIFlexión |  PurvatanasanaFuerza |
 Sukha-MatsyasanaExtensión |  MatsyasanaExtensión |
 Uttana-PadasanaExtensión |  Supta-VirasanaExtensión |
 Setu-BandhasanaExtensión |  Vayu-MuktyasanaFlexión |
 Supta-PadangushtasanaFlexión |  Supta-PadangushtasanaFlexibilización |
 AnantasanaFlexibilización |  Paripurna-NavasanaEquilibrio |
 Urdhva-Mukha-PaschimatanasanaEquilibrio |  Upavishta-KonasanaEquillibrio |
 KrounchasanaFlexión |  Akarna-DhanurasanaFlexibilización |
 Sukha-ChakorasanaFuerza |  Sukha-Garbha-PindasanaEquilibrio |
 Dwi-Pada-ShirshasanaFlexión |  ShalabhasanaExtensión |
 VyaghrasanaExtensión |  HanumanasanaFlexibilización |
 KailashasanaExtensión |  SamakonasanaFlexibilización |
 Parivrtta-Upavishta-KonasanaLateralización |  KurmasanaFlexión |
 Upavishta-KonasanaFlexión |  Flexión |
 Sukha-Supta-KurmasanaFlexión |  YoganidrasanaFlexión |
 Gupta-PadmasanaExtensión |  Sukha-RjakapotasanaExtensión |
 BhekasanaExtensión |  DhanurasanaExtensión |
 KukkutasanaFuerza |  PrapadasanaEquilibrio |
 Ardha-PrapadasanaEquilibrio |  UshtrasanaExtensión |
 KapotasanaExtensión |  KapotasanaExtensión |
 Eka-Pada-KapotasanaExtensión |  KapyasanaExtensión |
 Ganda-BherundasanaExtensión |  Ganda-BherundasanaExtensión |
 Urdhva-DhanurasanaExtensión |  Eka-Pada-Urdhva-DhanurasanaExtensión |
 HansasanaFuerza |  MayurasanaFuerza |
 KakasanaFuerza |  ParshvakakasanaFuerza |
 VakrasanaFuerza |  Dwi-Pada-KoundinyasanaFuerza |
 Eka-Pada-Koundinyasana IIFuerza |  BhujapidasanaFuerza |
 TittibhasanaFuerza |  TolasanaFuerza |
 VishvamitrasanaFuerza |  Marichyasana IIITorsión |
 Ardha-MatsyendrasanaTorsión |  Marichyasana IVTorsión |
 PashasanaTorsión |  Torsión |
 VirasanaMeditación |  PadmasanaMeditación |
 Baddha-PadmasanaMeditación |  Yoga-MudraMeditación |
 Baddha-KonasanaFlexión |  GomukhasanaFlexibilización |
 SquattingMeditación |  GarbhasanaRelajación |
 ShavasanaRelajación |  OmNámaste |
Talleres de Yoga
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Meditación: Encuentros para meditar explorando distintas técnicas de concentración, cromoterapia, activación de chakras, meditaciones guiadas, visualizaciones, sonidos binaurales y otras.
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Hatha yoga terapéutico: Fusión del Yoga y la Medicina Tradicional China. Para todos, incluídas personas en condiciones especiales de salud física y/o mental y adultos mayores.
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Hatha yoga inspirado en Ashtanga y Dharma: Integra enseñanzas de los 8 pasos del camino del yogui a través de la asana, pranayama, visualización, activación de chakras, relajación y meditación. Nivel inicial, intermedio y con enfoque acrobático.
Profesora: Andrea Paola Martínez
El Yoga es la síntesis, la unión en una misma práctica entre cuerpo, mente y espíritu. Conocí el Yoga a los 13 años; comencé a practicarlo con mayor constancia a los 19 y durante 11 años. En 2011 decidí profundizar en su estudio e integrarlo en mi vida como guía y filosofía. Me inicié en nuevos aspectos del yoga con Giovanna Mosquera, formada en el linaje de Dharma Mittra y Andrés Pérez de Anusara Yoga, paralelamente fuí becada en la Formación de Profesores de Hatha Yoga en Happy Yoga de Barcelona. Completé 300 horas de estudio y práctica en filosofía, metodología y técnica del hatha yoga, canto védico, yoga ocular, yoga para el embarazo y cadenas musculares. Adicionalmente tomé seminarios de Filosofía Yóguica con Swami Satyananda Saraswati, de Ayurveda con el Dr. Sudákar Powar, de Medicina China y Yoga con Rut Muñoz y Filosofía Vedanta con Amajji.
Soy practicante-amante del Sagrado Arte del Yoga y sus ocho pasos. Realizo autoprácticas basadas en mis conocimientos de Ashtanga y Dharma Yoga; soy meditadora.
